Son clases de entrenamiento de movilidad, estiramientos y flexibilidad.
Con estas clases vas a mejorar la postura, aliviar dolores y mejorar tus rangos de movimiento.
También vas a aprender a relajarte y tomar conciencia de las posturas.
Para las clases de este pack vas a necesitar:
- una cinta de elongación o talla larga.
- bastón, barra sin peso o palo de escoba.
- 2 pelotitas chicas tipo tenis.
- sillas.
- balón de estabilidad grande.
- foam roller o rodillo para masajes.
- una almohada o almohadón.
- Glides, discos deslizadores o algún género que deslice en el piso.
-Clases incluidas en este PACK:
-Clase de Stretching Postural.
-Clase de Stretch y automasaje.
-Clase de Movilidad y Stretching para la columna.
-Clase de Stretching con balón de estabilidad.
-Clase de Stretching Spa.
-Secuencia de Movilidad con silla.
-Clase de Stretching avanzado utilizando pared.
-Clase de Movilidad y Estabilidad para el tronco.
-Clase de Movilidad utilizando silla.
-Clase de Stretching con glides.